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    孕妈妈补血这些食物不错

    发布时间:2018-12-08 10:27 浏览次数:0

    在怀孕期间,很多女性体力可能不足,这时补血就很有必要了。下面要给大家分享的内容是:“孕妇补血的食物有哪些 这些食物都是不错的选择”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇补血的食物有哪些:  黑枣  黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。  樱桃  樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补,本身燥气和喉痛者,还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火,可饮蔗汁解之。  黑豆  黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样,磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。  胡萝卜  胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。  芝麻  芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血,还可提高和改善膳食营养质量。另外,专家提醒,黑芝麻的补血营养高于白芝麻。  动物肝脏  动物肝脏是含铁丰富的食物,其所含的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,有很好的补血功效。  红枣  红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。  人参粥  人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。  菠菜粥  先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。  鸡汁粥  先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。  接着一起来了解下孕妇盆血有什么症状  1、软弱无力  疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。  2、皮肤、粘膜苍白  皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。  3、心血管系统  心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。  4、呼吸系统  气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。  5、中枢神经系统  头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。  以上就是关于:“孕妇补血的食物有哪些 这些食物都是不错的选择”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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