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    >孕妇喝什么汤好 多喝这些汤好处多多

    发布时间:2018-04-29 14:28 浏览次数:0

    平常很多女性就很喜欢喝汤,因为很多汤都能美容养颜。其实孕期喝点汤好处也是多多喔,下面要给大家分享的内容是:“孕妇喝什么汤好 多喝这些汤好处多多”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇喝什么汤好:  猪肝菠菜汤  主料:菠菜500克,猪肝200克,生姜、油、盐适量。  做法:1、猪肝切薄片,放清水里浸泡30分钟,中间换水3次,捞出放少许盐和姜片拌匀;  2、菠菜切去根部,清洗干净,切成两段;  3、煮一锅开水,放进菠菜灼烫10秒,捞起,冲洗干净;  4、重新烧一锅水,水开后,放进菠菜,淋入少量油,大火煮开;  5、水开后,倒进猪肝片和姜片,煮至猪肝变色,放盐调味即可。  营养功效:猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用,对补血和养肝有叠加的效应。  红枣莲子汤  主料:莲子600克,红枣120克,糖200克  做法:1、红枣洗净。  2、汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。  3、放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即可食用。  营养功效:此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳。  虫草花煲鸡汤  主料:排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。  做法:1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。  2、准备汤锅、适量清水。  3、所以材料放入锅内,加入适量清水煲2小时。  4、最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。  营养功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。  黄豆排骨汤  做法:1、将黄豆洗净,冷水浸泡一小时;  2、 葱洗净切成葱花;  3、排骨洗净切3-4厘米长的小块,在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用;  4、在锅内加入适量清水,放入排骨、姜片和泡好的黄豆,用大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,撒入葱葱花,下盐调味后即可食用。  营养功效:此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健:黄豆健脾养血,并富含活跃脑神经有益成分,二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。  桂圆枸杞鲫鱼汤  主料:鲤鱼1条,桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ,红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。  做法:1、鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。  2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。  3、在锅内加适量清水或沸水,炖二个小时左右。  4、加入调味料进行调味后即可食用。  营养功效:此汤清淡味鲜,营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙,铁,磷这些微量元素,它们是宝宝最需要且容易吸收的,另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充,而且枸杞子甘软,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。  红萝卜玉米排骨汤  主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。  做法:1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。  2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。  3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。  4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。  5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。  营养功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。  黄瓜紫菜汤  主料:紫菜10g,黄瓜100g,姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。  做法:1. 将紫菜洗干净后,撕成片;黄瓜洗净,切成片。  2. 锅内加入适量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、酱油、黄瓜片,继续用大火煮。  3、待烧开后,加入紫菜,用盐、味精调味,撒上葱花即可食用。  营养功效:孕中期妇女食用,可获得较全面的营养,有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。  瘦肉燕窝汤  主料:瘦肉600克,燕窝75克,猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。  做法:1、将瘦肉和猪骨洗净。  2、在锅内放沸水,加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒,煲约1.5小时。  3、然后捞起猪骨,放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。  4、用盐、生抽等调味。  营养功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。  人参半夏汤  材料:干姜,半夏,人参或党参,生姜汁等各适量。  做法:将材料中的以上几味放在一起煎服,调入生姜汁就可以了。  服法:一天一次,连服数天。  提示:此汤能温中,常用于呕吐反胃,痰多咳嗽等病症。  羊肾杜仲汤  材料:羊肾两个,杜仲,五味子,盐等各适量。  做法:  1、将羊肾剖开后去筋膜,浸泡,洗干净后切碎。  2、杜仲,五味子装入纱布袋子内,扎好口,羊肾与药袋一起放在沙锅内,加适量的清水,用大火煮沸,改用小火炖至肉熟透,加盐调味后,空腹食用。  提示:此汤能温阳固精,补肝肾,强筋骨。用于肾虚腰腿酸痛,胎动不安,腰肌劳损,习惯性流产等病症的辅助治疗。  艾叶鸡蛋汤  材料:艾叶,鸡蛋两个,白糖等各适量。  做法:将艾叶加适量的水煮汤,打上鸡蛋后煮熟,放白糖溶化就可以食用了。  接着一起来了解下孕妇喝汤有什么需要注意的  1、孕妇喝汤时需要注意,有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。  2、汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说,太油腻反而影响食欲。  3、汤里煲的食物可以搭配一些例如,枸杞、白果之类的,这些利于孕妇食用的营养食物。  4、食物的安全性也很重要,这是做汤的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎,另外也可以吃一些海产品。  以上就是关于:“孕妇喝什么汤好 多喝这些汤好处多多”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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