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    >孕妇补血吃什么最好 这篇文章价值超高

    发布时间:2018-04-29 14:29 浏览次数:0

    怀孕期间女性的身体可能会变得虚弱,这时吃点补血的食物就很有必要了。下面要给大家分享的内容是:“孕妇补血吃什么最好 这篇文章价值超高”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇补血吃什么最好:  黑枣  黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。  樱桃  樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补,本身燥气和喉痛者,还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火,可饮蔗汁解之。  黑豆  黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样,磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。  胡萝卜  胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。  动物肝脏  动物肝脏是含铁丰富的食物,其所含的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,有很好的补血功效。  红枣  红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。  芝麻  芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血,还可提高和改善膳食营养质量。另外,专家提醒,黑芝麻的补血营养高于白芝麻。  人参粥  人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。  牛乳粥  粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。  菠菜粥  先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。  甜浆粥  用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。  鸡汁粥  先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。  接着一起来了解下孕妇补血有什么作用  预防妊娠期贫血  怀孕期间,储存在孕妇体内的铁质会被胎儿吸收,而铁是制造血红素的主要成分,因此孕妇需要不断摄取铁质,以达到补血的效果。否则容易患上贫血,更会阻碍胎儿发育。  预防产后贫血  孕妇需要多多补血,来预防孕妇贫血引起的疲倦、晕眩、心悸气喘,以及手脚冰冷等症状。孕妇在分娩时会流失不少血液,若孕妇在产前不多摄取铁质、补充血液,产后便容易患上贫血。  催生乳汁  补血可以催生乳汁,因此前期的补血对接下来的哺乳期也是有所帮助的。  以上就是关于:“孕妇补血吃什么最好 这篇文章价值超高”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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