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    >怀孕喝什么汤好 这些汤都是不错的选择

    发布时间:2018-04-29 14:30 浏览次数:0

    大家都知道汤的营养价值极高,平常喝点汤对人的身体是有很多好处的。下面要给大家分享的内容是:“怀孕喝什么汤好 这些汤都是不错的选择”,一起来看下吧!  首先来看下怀孕喝什么汤好:  淮山腰片汤  配方:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5 个,鸡汤10杯。  做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。  特点:此汤汁白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的最佳汤菜 。  鸡脚汤  材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。  做法:1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;  2.将所有材料切成合适入口的大小;  将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。  说明:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。  花生眉豆排骨汤  材料:排骨1斤;眉豆、花生各1两  做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;  2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2小时左右,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆,回家后用高压锅煲,半个小时就有汤喝了。)  说明:眉豆有去湿功效,而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份,这是一款易做,好喝又有益的汤水。  海带排骨汤  材料:排骨1斤;干海带1两要清洗干净。也试过湿海带结,感觉也行,不过要新鲜);花生2两  做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;  2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以用高压锅,半个小时就有汤喝了。  说明:这是一道促进胎儿生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。  冬菇干贝排骨汤  材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。  做法:1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);  2.冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;  3.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。  说明:这道汤水是非常养胎的哦,因为钙质丰富,对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸,加上气味清香,非常好喝的。  奶汤鲫鱼  原料:鲫鱼1条9约500克,猪腿肉250克,香菇5-8个  制法:鲫鱼去腮,去鳞,去内脏,洗净,把锅烧红,放油下鱼,把鱼两面煎至金黄,加水大概6-8碗,加猪腿肉和香菇,旺火煮佛,转为文火炖30-40分钟,放盐调味即可.  功效:此汤含丰富蛋白质,脂肪,矿物质,对胎儿骨骼发育有较好的作用.  海带豆腐汤  原料:主料:豆腐60克,海带100克,嫩姜丝少许,精盐适量。  特色:此汤清香滑爽,常食不腻,富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质,适合孕妇食用。  红枣黑豆炖鲤鱼  原料:主料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。  特色:鲤鱼有补中益气利水通乳的功效,黑豆有治脚气水肿,大枣也有治疗全身浮肿的作用。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效,可预防孕妇发生水肿。  黄瓜紫菜汤  主料:紫菜10g,黄瓜100g,姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。  做法:1.将紫菜洗干净后,撕成片;黄瓜洗净,切成片。  2.锅内加入适量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、酱油、黄瓜片,继续用大火煮。  3、待烧开后,加入紫菜,用盐、味精调味,撒上葱花即可食用。  营养功效:孕中期妇女食用,可获得较全面的营养,有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。  接着一起来了解下孕妇喝汤有哪些注意事项  1、孕妇喝汤时需要注意,有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。  2、汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说,太油腻反而影响食欲。  3、汤里煲的食物可以搭配一些例如,枸杞、白果之类的,这些利于孕妇食用的营养食物。  4、食物的安全性也很重要,这是做汤的关键,如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎,另外也可以吃一些海产品。  以上就是关于:“怀孕喝什么汤好 这些汤都是不错的选择”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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