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    >孕吐吃什么可以缓解 缓解孕吐有超多美食

    发布时间:2018-04-29 14:30 浏览次数:0

    生活中总能看到有许多孕妇有孕吐的现象,很多人都不知道该怎么办才好,其实孕吐是可以通过食疗来改善的喔。下面要给大家分享的内容是:“孕吐吃什么可以缓解 缓解孕吐有超多美食”,一起来看下吧!  首先来看下孕吐吃什么可以缓解:  芭乐  芭乐抗氧化成分很高,且属于多酚类,有助消化的作用。  奇异果  奇异果含有丰富的维生素C,尤其制成果汁,不仅可以清热生津,还能止吐止泻。  柑橘  柑橘含生物类黄酮,是强力的抗氧化剂,且含有较多纤维质,可以吸收水份、缓解恶心。  柳丁  柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充。  芒果  芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。  苹果  含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。  番茄  内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果。  梅脯  梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。  菜花  菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。  生姜  姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。  蜂蜜  若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。  柠檬  酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。  豆腐  豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。  土豆  每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。  黑芝麻糊  怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解。  柚子  柚子中含有较多的叶酸,同时,柚子属于柑橘类,其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。  酸奶  酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。  接着一起来了解下孕妇该如何预防孕吐  1.保持愉快的心情  要注意平时精神状态调整,家人多给予鼓励,保持心情轻松愉快。  2.合理调配饮食  孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。  3.注意各方面的卫生  一定要注意饮食及口腔卫生,饮食宜营养价值稍高且易消化为主,可采取少吃多餐的方法。在睡前喝一杯温牛奶,这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;不想吃时不要勉强,想吃时多吃些,喜欢吃什么就吃什么等。  4.应保持每天的液体摄入量  平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。  5.适量运动  对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。保持精神振奋,心情舒畅。早孕反应严重时应卧床休息,直到反应症状消失。  6.居室要布置的干净  居室要尽量布置得清洁、安静、舒适,避免异味的刺激。远离较为呛鼻的气味,例如气味、油漆味、鱼腥味等;保持室内空气流通。  以上就是关于:“孕吐吃什么可以缓解 缓解孕吐有超多美食”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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