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    >孕妇去湿气的方法有哪些 注意睡眠多运动

    发布时间:2018-04-29 14:31 浏览次数:0

    很多孕妇在怀孕期间看到自己湿气太重都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“孕妇去湿气的方法有哪些 注意睡眠多运动”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇去湿气的方法有哪些:  食疗祛湿  体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。  (1)少吃盐,多健脾:吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。  (2)多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。  注意睡眠  湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。  多运动  体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。  蒸汗  蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。  及时就医  由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。  接着一起来了解下孕妇湿气重是怎么回事  孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象,湿气重是传统中医的概念,认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分,外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的,而内湿则是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利,尤其是需要特殊对待的准妈妈们,因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体,我们准妈妈们更要注意。  以上就是关于:“孕妇去湿气的方法有哪些 注意睡眠多运动”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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