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    >孕妇产前阵痛怎么办 可以试试这些方法

    发布时间:2018-04-29 14:32 浏览次数:0

    孕妇产前阵痛是种常见的现象,很多第一次怀孕的女性没多少经验不知道该如何缓解阵痛。下面要给大家分享的内容是:“孕妇产前阵痛怎么办 可以试试这些方法”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇产前阵痛怎么办:  泡脚  身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,使脚变暖,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。  补充能量  忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。  改变姿势  找到一个让自己舒服的姿势,就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。  姿势1:上身稍挺起的靠卧姿势  调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。  姿势2:跨坐在椅子上  两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张,同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾是要诀。  姿势3:利用网球推高肛门  不可使力欲想用力时,可把网球顶着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。  姿势4:把体重负荷在墙上  手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。  姿势5:趴在椅子上  膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。  丈夫来帮忙  在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。  呼吸有助于放松  在保持放松的同时,要注意自己的呼吸平衡,不要计较呼吸带来的任何不好现象,即便是发出很大的声响,也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上,就会进入放松状态。  转移注意力  孕妈妈如果把注意力放到呼吸上面就会有放松的感觉,迅速转移注意力,如果恐惧疼痛会导致肌肉紧张让感觉更痛,所以一定要放松心情保持镇静。  采取适合的卧姿势  出现阵痛后,准妈妈可以尝试采取自己感觉舒适的姿势,比如可以用枕头或坐垫将上身稍微挺起来,这种做法可以帮助准妈妈更好的克服疼痛,还可以缓解紧张情绪。  尽量放松  紧张而又恐惧的心情,能够带来肌肉收缩,会让准妈妈更加疼痛,所以阵痛期间一定要放松心情,静心享受或忍耐这个过程。  接着一起来了解下孕妇产前阵痛的原因有哪些  1、子宫收缩  由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。  2、胎儿伸长压迫产道  胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。  3、骨盆神经、骨头被胎儿压迫  骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。  以上就是关于:“孕妇产前阵痛怎么办 可以试试这些方法”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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