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    >怀孕不能吃的调料有哪些 孕妇一定要了解

    发布时间:2018-04-29 14:34 浏览次数:0

    现在很多人炒菜都喜欢添加许多调料来提升整道菜的味道,其实孕妇有些调料是不能吃的喔。下面要给大家分享的内容是:“怀孕不能吃的调料有哪些 孕妇一定要了解”,一起来看下吧!  首先来看下怀孕不能吃的调料有哪些  酱油  酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。  辣椒  辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。辛辣食物易于上火,对胎儿发育不利。  紫苏  含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。  鸡精  鸡精的主要成分是谷氨酸钠,在孕妇的饮食中,最好以菜肴原有的鲜香为主,自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合,所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌,对身体健康不利。  食盐  在平常生活中我们提倡低盐生活,对于孕妇而言,每日盐的摄入量应在2—5克,比常人还要少。盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,严重者会引发妊娠高血压症。  糖  很多女性朋友喜欢吃甜食,吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期,准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿病,同时还会导致消化不良和厌食现象。  温馨小提示  1、孕妇切勿食用过量的糖精。多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担。  2、孕妇不可食用过多的盐。相信做菜肯定会离不开放盐,但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。  3、孕妇不宜食用过多的味精。味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。  以上就是关于:“怀孕不能吃的调料有哪些 孕妇一定要了解”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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