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    >女性备孕吃什么食物好 这几款食物是首选

    发布时间:2018-04-29 14:34 浏览次数:0

    女性在备孕期间饮食是要相当注意的,但是很多女性第一次怀孕不知道备孕期间吃什么好。下面要给大家分享的内容是:“女性备孕吃什么食物好 这几款食物是首选”,一起来看下吧!  首先来看下女性备孕吃什么食物好  莲子  莲子具有多种功效,包括补益脾胃,养心安神等。食用莲子,不仅能够增加食欲,还能够帮助睡眠,对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此,女性备孕期间可多食用一些莲子,且建议不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘症状则不宜过多食用。  红枣  红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。  黑豆  备孕的人还可以吃黑豆,众所周知,黑豆可以补充雌激素,只需将若干黑豆用清水浸泡12小时,然后用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后的第一天起,每天吃47颗,连吃6天,就会明显感觉到腰酸好了,体温也开始恢复正常。  姜  吃姜能够驱散体内的寒气,若能够在正餐前,饮用一杯热的生姜水,则可以很好地消掉凉性食物中的寒气,对身体健康十分有益。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。  花生  花生含有丰富的维生素E,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防流产也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防产后出血也能起到一定的作用。  海藻  海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。  韭菜  韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。  当归金银花汤  把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)  水鱼汤  女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。  豆浆  妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。  接着给大家推荐几款备孕食谱  冬瓜瘦肉汤  食材:  冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。  做法:  1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。  2、瘦肉切成块待用。  3、冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。  4、汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。  5、煮开后中火35分钟,下盐调味即可。  6、最后盛上一碗即可。  功效:  冬瓜性微寒,味道甘淡,有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。  菠菜煎豆腐  食材:  菠菜500克、豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。  做法:  1、锅烧热加油,豆腐切片。  2、切好的豆腐放入油锅。  3、两面煎黄。  4、在豆腐里加上配料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。  功效:  菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多,容易和体内的钙质结合,影响钙的吸收,最好是吃之前用开水烫一下,去除一部分鞣酸会好些的。  胡萝卜鸡蛋黄金饼  食材:  小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。  做法:  1、鸡蛋打散,胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。  2、鸡蛋液中加入牛奶。  3、再加入面粉拌成面糊。  4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。  5、在面糊中加点食用油,平底锅炒热后淋少量油,均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中,尽量将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。  功效:  五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面,富含维生素、蛋白质和碳水化合物,是营养食材。  以上就是关于:“女性备孕吃什么食物好 这几款食物是首选”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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