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    >孕妇吃什么宝宝皮肤白 多吃这3类食物效果佳

    发布时间:2018-04-29 14:35 浏览次数:0

    很多女性都希望能生下一个白白胖胖的孩子,其实孕妈妈可以通过饮食让肚子里的宝宝皮肤好喔。下面要给大家分享的内容是:“孕妇吃什么宝宝皮肤白 多吃这3类食物效果佳”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇吃什么宝宝皮肤白:  1、蔬菜类  西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。  2、豆制品类  牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。  3、水果类  水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。  猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。  西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。  接着一起来看下孕妇吃水果的注意事项  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。  3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。  以上就是关于:“孕妇吃什么宝宝皮肤好 多吃这3类食物效果佳”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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