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    >孕妇心烦怎么办 平复情绪的方式多多

    发布时间:2018-04-29 14:36 浏览次数:0

    现在很多女性怀孕后都有心烦的现象,皮肤变差,体形变胖了,有点烦是很正常的。下面要给大家分享的内容是:“孕妇心烦怎么办 平复情绪的方式多多”,一起来看下吧!  孕妇心烦怎么办  1、转移注意力  多做一点事情,不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情,别想那些不开心的事,多想些或做些让自己开心的事情。  2、约朋友聊天  可以约几个好友聊聊天,多和亲戚朋友接触聊天。通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。  3、走出去运动  别老是闷在家里,多到外面去走走,每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。  4、多听欢快的歌和看喜片  多看喜剧片或听音乐,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激下你的大脑。  5、改变自己的形象  经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。如果有经济能力,挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵,修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。  6、买买买买买买  买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。经常买买东西,排解烦闷,给自己买一个新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。  7、重拾自己的爱好  消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。  8、学习有关妊娠的知识  孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识,以正确对待和处理妊娠期间的相关问题,并与医生配合积极进行治疗。  9、整理杂物  清理一下自己的物品,把厨房抽屉里没用的东西扔掉,或者把散放的照片都装进相册里。家里有不少不用费力就能收拾整理的事情可做。等你当上妈妈后,会很庆幸自己早早地把这类事情做完了。  10、为以后节省时间做准备  在发廊剪一个容易打理的新头型。收集一些附近餐馆的外卖菜单。开一个网上银行账户,以便能轻松理财。  11、躲到另一个世界里去  看一本不错的长篇小说,或者买几张DVD,这样就能完全沉浸于另一个世界里,忘却孕期带来的烦恼了。  12、做些运动  在附近的游泳池轻柔地游游泳,享受一下漂起来的乐趣,这不但会消耗一些热量,心情也会有所改善,游泳还有助于睡得更好,如果不会游泳,到室外空气新鲜的地方散散步也不错。  13、和老公交流  多和老公分享宝宝在肚子里的变化,每天一个故事,既能增加夫妻感情,又可以让自己心情愉快幸福感爆棚。如果宝妈是在娘家养胎,老公不能陪在身边,可以多看看和老公两个人拍过的照片,回想一下从恋爱到结婚到知道小宝贝到来的甜蜜往事,也会让心情好起来,保持和老公每天至少一个电话,分享小宝宝的现状,增进夫妻感情,沉浸在幸福中的宝妈,一定会心情愉悦的,但是打电话的时候需要注意,不要聊得太久。  14、为小宝宝置办出生后的用品  宝妈也可以自己动手来为将来的宝宝做一些小帽子、小袜子,相信宝妈一定会放下暂时的烦恼,沉浸在幸福之中的。  15、多接触一些新鲜事物  也可以去歌厅大声唱几首歌,让自己适当发泄一下。  16、饮食清淡点  在平时的饮食上,最好多吃一些清淡的东西,因为辛辣刺激的东西容易使人肝火更加旺盛。  17、找其他孕妈妈聊聊  家人和朋友(甚至你先生)有时候会不想听你对怀孕的抱怨,但你可以在其他的准妈妈中找到知音。别忘了,孕妇心情烦躁可不是个性化问题。到宝宝中心的社区论坛和其他预产期相同的准妈妈一起聊聊吧,她们会理解你,并给你建议的。  以上就是关于:“孕妇心烦怎么办 平复情绪的方式多多”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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