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    >怀孕初期吃什么保胎 有什么需要注意的

    发布时间:2018-04-29 14:36 浏览次数:0

    很多女性怀孕了很高兴,在这个时候不能掉以轻心,学会保胎是件重要的事情。下面要给大家分享的内容是:“怀孕初期吃什么保胎 有什么需要注意的”,一起来看下吧!  怀孕初期吃什么保胎:  1、供给充足的热量  孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。  2、供给充足的蛋白质  孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。  3、摄入充足的维生素  女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。  富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。  接着来看下有什么需要注意的:  1、孕期一定要保持良好的心态  这是安胎工作的关键,孕妈应该做好情绪调节,丈夫和家人也应予以更多的关心,使孕妈尽量保持乐观的心态。  2、合理的运动  有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响,基本没有什么运动,其实对于多数孕妈来说,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的,可以减轻妊娠期间的不适感,但也不要进行过于激烈的运动。  3、产检  这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的,通过一些必要的产检,对妊娠的过程进行全面的了解,以便及时发现及早处理,对优生优育工作来说也有非常重要的意义。  以上就是关于:“怀孕初期吃什么保胎 有什么需要注意的”分享,希望对你有帮助。查查吧公众号”每日学一菜“(责任编辑:admin)



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