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    >孕妇能吃开心果吗 孕妇吃坚果应注意什么

    发布时间:2018-04-29 14:41 浏览次数:0

    孕妇能吃开心果吗?开心果是属于坚果一类,我们常说要多吃坚果,补补脑子,但是孕妇也能吃吗?孕妇吃坚果应注意什么?  孕妇能吃开心果吗?  答案当然是肯定的,孕妇不仅可以吃开心果,而且吃开心果对孕妇的身体健康也具有很大的帮助的。  孕妇吃开心果的好处有哪些?  1、防治便秘  开心果中含有丰富的油脂,因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便,有助于孕妇排出体内的毒素,防治便秘。  2、补充叶酸  众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素,叶酸就是日常所说的维生素B9,其对促进胎儿的大脑智力形成,促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助,而开心果中含有丰富的叶酸,因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果,以帮助补充叶酸。  3、增强体质  开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E,因此就具有增强体质,抗衰等作用。  4、补充营养  开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素,比如说优质蛋白质,糖类,维生素,各种微量元素这些都是人体所必须的,而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大,因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。  5、缓解妊娠不适感  特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿,会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题,特别是对于有神经衰弱,或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪,用更好的状态去迎接新生命。  总之孕妇适当的吃点开心果对优生优育,对于孕妇本身的体质均有一定的保健作用。(责任编辑:admin)



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