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    >孕妇脾气暴躁怎么办 如何缓解

    发布时间:2018-04-29 14:42 浏览次数:0

    孕妇脾气暴躁怎么办?如何缓解?也许准妈妈会发现,准妈妈在孕期会比怀孕前脾气暴躁,容易发火。下面为大家详细介绍:  孕妇脾气暴躁怎么办  1、保障合理的作息时间  有些心理学人士说,不规则的生活作息、以及没有质量的睡眠时间都是导致人脾气很差的一个重要原因。所以从这个角度来看,无论是孕妇自己还是她的老公、父母、公婆以及其他的家人,一定要设法保障孕妇有一个合理的作息时间、让她安安心心的养胎。  2、通过食物来调节情绪  比如少吃辛辣、上火的食物,适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物,例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。  3、减少夫妻相处时间  有时孕妇发火很大程度上是由于无聊,或者是可以倾诉的对象太少,如果只有老公一人陪伴,有时就会莫名其妙的冲着他发火。我建议大家平常不要老是呆在家里,要去外面散散心,转移夫妻之间无聊的闷火,舒朗一下自己的心情。  4、让孕期生活丰富起来  别因为怀孕把自己闷在家里,更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢,让自己的孕期生活丰富起来。逛街,参加孕妈咪的聚会,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,这些都可以让你的孕期生活变得美美的。  为什么怀孕期间脾气会变得暴躁?  妇女怀孕后,内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变,这种改变可以分为3个阶段。  妊娠4~12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妇带来身体的不适和对分娩的恐惧,也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期,孕妇情绪很不稳定,爱发脾气。  妊娠16~32周为逐渐适应期。这个时期孕妇已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,孕妇因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素,保护胎儿的意志明显增强。  妊娠32~40周是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速,致使孕妇负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,因而,孕妇精神压抑、焦虑、易激动。  孕妇情绪的变化是正常现象,因此,孕妇本身和家庭成员尤其是丈夫,要体谅孕妇,并帮助她解除忧虑和不安,使孕妇平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月,迎接宝宝的到来。  以上就是关于孕妇脾气暴躁怎么办的介绍,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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