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    >怀孕4个月注意事项 不可偏食调整好心态

    发布时间:2018-04-29 14:23 浏览次数:0

    转眼间江美女已怀孕4个月了,她每天都很小心翼翼,生怕肚子里的孩子受伤。下面要给大家分享的内容是:“怀孕4个月注意事项 不可偏食调整好心态”,一起来看下吧!  首先来看下怀孕4个月注意事项  不穿高跟鞋  衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。  注意乳房护理  穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。  调整好心态  保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。  营养要均衡  荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。  睡眠要充足  你每天要保证8—9小时的睡眠时间,并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。  接着一起来了解下孕妇怀孕4个月会有什么症状  1、胎儿的成长发育  在15周后期胎儿的身长约为16厘米,体重约120克。这个时候完全具备人的外形,可以根据阴部的差异可辨认男女,皮肤也开始长出胎毛,骨骼和肌肉也日渐发达,手、足能做出些微小的活动,内脏大致已发育完成,心脏脉动活泼可以用超音波听诊器测出心音。  2、生活上的转变  怀孕四个月的孕妇在行动上也没有以前那么灵活了,这个时候应该多待在家里,保证足够的休息时间,而且在这个时期医生常会要求孕妇注意钙质的补充,也是从这个时候起孕妇的牙齿就会逐渐出现松动的迹象,而且还会有牙龈肿痛的感觉,有的时候睡眠也不是很好,如果不放心可以去医院请医生看一下。  3、心情发生转变  从怀孕四个月开始孕妇除了体内正在经历很多变化之外,心理上也会承受着越来越多的压力,很多的孕妈妈会出现为了给宝宝更多的营养,就在饮食上不加节制,发现体重超标时心情会受到一点影响,最主要的是怀孕后孕妇可能会出现紧张、烦躁的心情,这就需要孕妈妈学会调整了。  4、生理上的转变  怀孕四个月会出现的生理上变化,之前的早孕反应如频尿的小毛病就会得到缓解,而且不加奢睡了,精神状态会比怀孕初期的时候好。  以上就是关于:“怀孕4个月注意事项 不可偏食调整好心态”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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