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    >怀孕初期吃什么食物保胎 保胎食谱推荐

    发布时间:2018-04-29 14:24 浏览次数:0

    在怀孕期间,很多人都想吃点好的,下面要给大家分享的内容是:“怀孕初期吃什么食物保胎 保胎食谱推荐”,一起来看下吧!  首先来看下怀孕初期吃什么食物保胎:  莲子葡萄粥  原材料:二两莲子,一两葡萄干。  步骤:先把莲子去皮、去心洗净,然后将葡萄干放入锅中,加水煮熟。  作用:具有补血的功效,可以帮助孕妇排出体内过多的热量,起到安胎的作用。  阿胶蛋汤  原材料:10克阿胶、1个鸡蛋。  步骤:把阿胶放在水中煮化,然后把鸡蛋打入冲成蛋花即可,最后按照孕妇口味做成咸甜均可。  作用:阿胶蛋汤具有补血的功能,而且还可以起到安胎之效,非常适合孕妇保胎食用。  鲤鱼粥  原材料:鲤鱼、糯米、姜、盐等。  步骤:先将鲤鱼去鳞去内脏洗净,然后切成薄片,加入糯米、姜、盐等用小火熬粥即可。  作用:鲤鱼能够帮助孕妇固胎安神,还能消除孕妇四肢水肿,因此食用起来对孕妇身体很好。  菠菜  在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜,或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。  蜂蜜  蜂蜜是最天然且健康的保胎食物,孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水,可以帮助安抚睡眠,提高睡眠质量,缓解妊娠紧张感。另外,蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素,极易吸收,可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。  接着一起来了解下孕妇保胎有什么需要注意的  1.定期产检  定期到医院进行检查是保胎最基本的工作,这样既可以了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况,而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗,以保证胎儿的良好发育。  2.合理膳食  因为胎儿需要从母体汲取营养,因此孕妇的一日三餐十分重要。孕妇的饮食应尽量多样化,保证营养合理搭配。  3.适量运动  怀孕期间女性要进行适量的运动。比如平时多散步,周末多郊游,做些保健操等。适量的运动不仅可以缓解妊娠反应,提高抵抗力,而且有利于胎儿的健康发育,并且能够帮助女性顺利生产。  4.积极乐观  怀孕期间女性会出现一些情绪上的波动,但一定要及时调整,平时多出去散散步、踏踏青,多呼吸新鲜空气,保持积极乐观的情绪。此时家人也要多体谅多关心孕妇,帮助她们顺利度过这个重要的时期。   5.不盲目保胎  并不是所有的胚胎都能保,如果是由于疾病因素,孕早期胚胎可能会自然流掉,那么这种情况胎儿一般是无法保的。还有一些情况,医生可能建议别保,即便强制保胎,可能胎儿出生后也会存在健康问题。所以孕妇和家人要理性对待保胎这件事,切忌盲目保胎。  以上就是关于:“怀孕初期吃什么食物保胎 保胎食谱推荐”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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