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    >孕晚期吃什么水果最好 吃这些水果好处多多

    发布时间:2018-04-29 14:27 浏览次数:0

    平常很多女性就超喜欢吃水果,转眼间到了孕晚期,很多女性都想知道自己能吃什么水果。下面要给大家分享的内容是:“孕晚期吃什么水果最好 吃这些水果好处多多”,一起来看下吧!  首先来看下孕晚期吃什么水果好:  苹果  苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。  西柚  西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。  樱桃  樱桃含铁及其丰富,称得上是水果之王,基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量,除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4~5倍)、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分,对肠胃很有好处,可以促进食欲,在补血方面也有很好的功效。  草莓  草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现,草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦,处理不当容易有农药残留。  火龙果  火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。  猕猴桃  猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。富含丰富的维生素C被誉为“水果之王”。猕猴桃还能稳定情绪、助消化、降低胆固醇、预防便秘,和保护心脏的作用。适合怀孕前或怀孕期,特别是怀孕的前3个月。  葡萄  葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、和维生素,对孕妇血色不足、冬天手脚冰冷、血压偏低多吃葡萄有利于改善。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。中医认为,葡萄有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色,健脾开胃,止呕、安胎。的功效。  接着一起来了解下孕晚期孕妇饮食有什么需要注意的  孕晚期的准妈妈要控制脂肪和碳水化合物的摄入量;并且严格控制食盐量(5克/天);及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等;不宜多吃水果,一天一只即可。  以上就是关于:“孕晚期吃什么水果最好 吃这些水果好处多多”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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